一、5bb葡萄砧木树势头年是否旺盛吗？

旺盛。用5BB葡萄砧木进行嫁接，成活之后，要及时追肥，浇水，除草，松土，头年长势非常旺，主藤可长到一米五左右，侧蔓也可长到一米左右。到了冬季，要及时修剪为葡萄的架型固定创造条件，这样精心培育，三年之后就可以挂果了。

二、如何保持学习精力旺盛？

巴菲特说过：普通的成功人士与真正的成功人士之间的区别,在于真正成功的人会拒绝几乎所有的事，投入深度工作，将所有精力和注意力注入所选择的任务。

01

有些事情，越努力越得不到。

我的朋友小J,在一家知名快消品公司做HR。昨天和我聊天，说了说她最近的生活状态。

她告诉我，基本上每天都有一大堆事情需要处理，加班也成了家常便饭。每天回到家都差不多8、9点钟了，即便想看会书学习一下，也没有多余的精力再去做了，一心就想着躺在床上。

一躺下也睡不着，想着明天很多工作需要处理，越想越睡不着。内心也时常暗示自己要早点睡，可想着只有晚上的自己是自由的,干脆就玩手机,这一玩儿就到半夜了。慢慢的，早上起不来,上班犯困,如此形成了恶行循环。

生活中，有很多事情就是这样，越努力越徒劳，比如说爱情，比如说睡眠。睡眠不足，是非常影响工作进度的。

02

每个人的精力都是有限的，主要来源于睡眠和休息。

据研究睡眠的机构表明：人类进入大失眠时代。

无忧精英网曾发起《白领睡眠情况》调查,共有8036位职场精英参加了本次调研。调查显示,超六成职场精英睡眠不足,更有两成人容易失眠,加班和舍不得睡觉成年轻人晚睡的主要原因。

行业性质直接影响了职场人的睡眠质量。比如说处于IT行业的人睡得最晚,其次是一直在追热点的媒体/广告行业。

据多项调查显示，媒体行业的新闻工作者面临的职业压力越来越大，身体疲劳、脑力疲劳、焦虑、失眠等早已不是新鲜事。同时,精英人群在一二线城市聚集度更高,大城市激烈的竞争和生存压力太大。

不仅仅是精英人群，很多大学生晚上都会焦虑，在毕业季担心找不到好工作；好不容易找到一个工作，因为明天要去工作，担心明天起晚了，所以睡不着，越想睡着就越睡不着。

另外，电子产品占据了大多人的睡前时间,比如说刷微博、还有追韩剧、打手游等等。

之所以让越来越多的人网络成瘾，是因为脑中多巴胺的分泌增多。多巴胺是一种神经递质，它会让你对某一件事情上瘾。比如说毒品很上瘾也是因为这个。毒品能够导致巨量多巴胺激增。

电子产品会干扰人的睡眠。每天早上，我们体内都分泌一剂皮质醇，让我们醒来；褪黑素则在晚上上升，让我们去睡觉。

电子产品会发出“蓝”光，这种蓝光会抑制褪黑素，褪黑素是专门控制睡眠的。有助于调节睡眠时间和生理节奏的激素。

神经学家kulreet chaudhary 说：“如果你的身体长期缺乏晚10点到早2点之间的再生性睡眠，那么可能你在早起后依然会感到身心俱疲。”

睡眠不足直接影响到人的工作质量，会让人思维迟钝，注意力不集中。睡眠不足，不仅仅会影响一个人的精神状态，严重的还会影响到家庭关系、人际关系、事业发展等等。

03

做好精力管理，倒逼自己明确目标，拆分成一个个小计划

睡眠如此重要，就需要我们做好精力管理，保持专注力，高效工作并且积极地面对生活。

精力管理是什么意思呢？

精力管理是指当你面对多项工作任务，不要立马开始做，而是列出一份清单，接下来把大任务分解成一个个小计划，然后集中精力做好重要的工作事项。

人的精力有几个层面：包括体能层、情绪层、思考层。

1、从体能层来说：适当的运动可以提高人的体能水平。

运动是作为锻炼肌肉的一种方式，有助于让工作更有效率，更好的应对职业压力，运动可以提升脑源性神经营养因子的水平，哈佛医学院精神病学副主任医师John Ratey博士提出这种营养因子可以促进大脑新细胞的生长。

2、从情绪层来说：我在之前写过一篇有关情绪的文章，感兴趣的可以看看。

当一个人情绪高兴的时候，往往就是工作效率最高的时候。

我有个习惯，一般在每天晚上工作结束的时候，开始做第二天的工作规划。这个习惯我坚持了很多年了，这样可以让我在第二天面对新的工作时，不会分神，还能减轻压力。我会把工作事项都罗列出来，然后找出最重要的两件工作作为重点给每个工作都拟出一个大概的完成时限，当然了。我也会留一点空余时间。

因为现在工作节奏加快，再也没有什么整块的工作时间供我们来使用，都是在碎片时间来解决问题，所以找到一个舒适的工作环境也很重要。

当你工作的时候，可以找个安静的地方，戴上隔音效果好的耳机，集中注意力工作。

每天冥想一会儿。每天花一点时间安静地坐着思考可以减轻压力，帮助你集中注意力，不至于被其他事情干扰思绪。冥想并不是多么高深的事情，也不需要做过多准备。你在花园走走，在图书馆坐坐都可以。只要利用这段时间思考自己重点的工作是什么就可以了。

吃点零食也是非常不错的方式。当你用脑过度，就会思维迟钝，转不过弯来。这时候你可以吃点坚果或者水果之类的，让你的味蕾充分享受甜蜜的感觉。

3、从思考层来说：同时进行多个任务，事实上是没有效果的，找到自己最佳的工作时间。

卡尔纽波特在【深度工作】一书中提出：我们每切换到另外一个工作任务时，都会消耗掉一部分注意力，不如高强度专注于一个或者两个任务。

所以，当有很多工作任务摆在面前时，不要同时处理。你可以怎样做呢：比如说在某个固定时间接发电子邮件，回复他人的微信，开会时手机静音等等。找到在一天中你最佳状态的时间，并在那段时间安排你最重要的工作任务。

三、春季如何养生保持精力旺盛？

春季如何养生，方法如下，希望可以帮到您：

1、多参加户外运动——踏青:特别是在室内憋了一冬天的人们，一定要走出来，多晒晒太阳，活动活动筋骨，感受一下春天的气息，在锻炼身体的同时也愉悦了自己的心情，让人气血顺畅，精神抖擞！

2、气温多变要注意防寒：春季正是咋暖还寒时，昼夜温差较大，切不可一热就减去大量的衣服，这样很容易受寒伤到肺的感冒。古人云捂春凉秋是很有道理的，特别是孩子，切不可一次脱下冬装，要随气温做轻微的增减即可！

3、注意预防流行性疾病：春季也是细菌繁殖活跃的时期，一些流行性疾病非常容易发生，花粉，柳絮常引起过敏反应，所以过敏体质的朋友要注意，外出佩戴口罩，找到并避开过敏源！

4、春天容易犯困要保证充足的睡眠：人们常说“春困秋乏夏打盹”，春天来了，特别容易犯困。一定要保证睡眠的时间，早睡早起，积极参加户外活动，改善血液循环。增加营养多吃含维生素B族的食物，避免暴饮暴食可以很好的解决春困呢！

四、马斯克保持旺盛精力的秘诀？

让自己高效的一个方法是，不断养成新的好习惯，并且把它们绑定起来，让自己执行的时候如同行云流水一般，毫不费力。

起床，整理床铺——喝1大杯水和1杯芹菜汁，服用益生菌——用非惯用手刷牙（刺激大脑）——锻炼3分钟——洗冷水澡——做呼吸训练，冥想大约20分钟——做健脑茶饮——写日记——制定目标——阅读大约半小时——饮用健脑茶饮。

五、怎样才能保持旺盛的进取心？

一、信念，坚信成功属于勤奋的人。

二、充电，多看励志书籍，名人传记，找到崇拜的人。

三、与家人沟通，获得亲人的支持。

六、让自己保持精力旺盛的最大秘诀是什么？

1. 早上起来喝一杯温开水

身体经过一夜的睡眠，在呼吸过程中消耗了大量水分，早上起床时体内处于一种生理性缺水的状态，这时饮水，既能补充水分，还可以洗涤肠胃。

2. 坚持吃早饭很重要

吃早饭这种简单的活动，我想大部分人都是做不到的。与其苦口婆心劝你们吃，不如直接告诉你们不吃早饭危害在哪里——

不吃早饭容易衰老。不吃早饭，人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质，时间久了，会导致皮肤干燥，起皱和贫血，加速身体机能的老化。

人体经过一夜的睡眠，体内的营养消耗殆尽，血糖浓度处于偏低的状态，不吃早餐或者摄入营养过少，不能及时地补充血糖浓度，就会出现头昏心慌，四肢乏力，精神不振等症状，严重的甚至出现休克昏倒的情况。

一定记住了哈，为了你的健康，三餐必不可少！

3. 一日三餐，细嚼慢咽

不经过细细咀嚼的食物，会艰难的在肠道内走过，增加肠道分解食物的工作量，而经过反复咀嚼的食物，会将食物磨得很碎，让胃舒适的工作，减少了胃部的工作量，更加有利于营养吸收。另外吃的慢让人饱腹感比较强，不容易出现吃完了还想加餐的情况，有助于减少热量的摄入。

4. 注意控制油盐的用量

我们日常的调味品，蚝油，生抽，老抽，味精，都含有盐哈

健康成年人的日摄油量是25-30g，盐小于60g。油盐摄入过多，年轻的时候可能就是一些皮肤体重上的表现，皮肤粗糙，长痘，油脂分泌旺盛，肥胖症等等，慢慢到老了就会引发高血压的慢性疾病。而一旦得了慢性病，就很难治愈了。

5. 早睡早起很重要，别在熬夜了，你现在觉得没啥，过两年你就知道透支的肾补不回来了。

6. 坚持运动健身，没有健康的身体，赚再多的钱也不过是医药费。

7. 睡前三十分钟不要玩手机，保证睡眠质量很重要。

8. 多吃粗粮，杂粮

早饭一份用豆浆机将紫米，花生，红豆，紫薯等打成的粥，味道不要太香，经常吃肠道通顺，血液循环加快，皮肤越来越好～

9. 拒绝辛辣刺激性食物，比如火锅，烧烤，麻辣烫。

10. 多吃应季水果和蔬菜

中医上说‘不时不食’，顺应四季变化的饮食，和外界环境相适应，顺应自然，医理上来说总能让我们多活个三年五年的。还有就是便宜，不论是大学刚毕业到大城市，还是小县城打工的人都能买得起。坚持每周吃三种不同的水果，补充维生素，实在比较懒的吃个苹果也行，两天一个～

11. 洗澡水不要太烫，洗的时间也不要太长。

最后，保持良好的心态，明天会更好~

七、混播草坪：如何科学种植，保持草坪长势旺盛

什么是混播草坪？

混播草坪是同时播种不同种类的草籽，以达到草坪长势更健康、更美观的效果。

选择合适的草种

在混播草坪时，需要选择适合当地气候和土壤条件的草种。一般来说，混播草坪会选择旱地草和耐草坪草进行搭配。旱地草耐旱性强，适合干旱的气候；耐草坪草则能承受磨损，适合经常被踩踏的场所。

草坪管理

草坪的管理是保持草坪长势旺盛的关键。定期修剪是必不可少的，修剪高度一般控制在3-4厘米左右。此外，施肥、浇水和松土也是必须的工作，它们有助于维持草坪的生长。

草坪长势

混播草坪的长势会因不同草种的生长速度和生长习性而有所不同。一般来说，混播草坪的长势会比单一种类的草坪更加旺盛。旱地草的深根结构有利于草坪的吸水，而耐草坪草的疏松性可以增加空气流通，这些因素共同促进了混播草坪的生长。

结语

通过科学的搭配和管理，混播草坪不仅可以保持长势旺盛，还能让草坪更加美观，给人一种优雅和自然的感觉。

感谢您阅读本文，希望对您种植和维护草坪时有所帮助。

八、怎样保持旺盛的精力、清醒的头脑和敏捷的思维？

岳样係持旺盛的精力，清醒的头脑和敏捷的思维？

要想保持旺盛的精力，清醒的头脑和敏捷的思维，就要有一颗心胸宽阔的胸怀，而且心要静，还要有足够的睡眠，周围环境要好，还要坚持运动，最主要的还要多动脑，多思考问题，因为大脑越用越灵活，不用就会生锈，呆滞。

九、男人喝水经常泡什么喝才能保持精力旺盛？

男人不管是事业上，还是家庭上都是顶梁柱，身上的担子非常重，身心也会很疲惫，如何保持旺盛的精力，推荐一种简单的日常泡水喝的方子——黄芪加枸杞。

1、黄芪

黄芪味甘，性微温，具有补气、强心、降压、抗菌、排脓、生肌、加强毛细血管抵抗力、止汗和类性激素的功效，对于表虚自汗、气虚内伤、脾虚泄泻、浮肿具有一定的治疗效果。

明代李时珍《本草纲目》记载说，“黄芪色黄，为补者之长故名…”。 《本草逢原》载“黄芪能补五脏诸虚 ,治脉弦自汗，泻阴火，去肺热，无汗则发，有汗则止。”

2、枸杞

枸杞子养肝，滋肾，润肺，研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用，常用的泡茶保健品。

3、饮用方法

方法很简单，材料：黄芪三片，枸杞十几粒；也可以加大枣。

先将黄芪和枸杞清洗干净，然后放在大一点的带盖的杯子当中，用开水冲泡出汤汁即可饮用，喝完以后积蓄添水浸泡。

4、功效

具有补中益气、滋养肾精、旺盛精力、强身健体的作用，特别适合工作压力比较大的脑力工作者和身体容易疲倦困顿、体虚乏力的男士饮用。

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十、上班3班倒怎么可以保证充足睡眠，保持精神旺盛？

三班倒的工作需要熬夜，对身体有害，平常可以多给你老公做清淡并且蛋白质含量高的食物，还要让他多吃蔬菜水果，另外，你可以给他买 太阳神生物健（甘菊型），三班倒不固定的工作时间容易让人失眠、免疫力和身体状态差，生物健可以调节身体平衡，增强免疫力，改善精神状态和睡眠质量，相信生物健能帮助他的。