牙线的使用方法及注意事项

1. 正确使用牙线的方法

1.1 使用C字形清除法

使用牙线时，仅将牙线放入齿缝并来回拉动是不够的。正确的方法是拉紧牙线，使其形成C字形，沿着牙齿表面上下移动，以此刮松并清除牙渍。这种方法适用于整卷牙线，而不是牙线棒。

2. 使用牙线的好处

日常刷牙只能清洁大约70%的牙面区域，而牙线能有效清洁剩余的30%未被刷牙触及的区域。特别是在牙齿排列不齐的情况下，牙线能到达牙刷和漱口无法彻底清洁的部位，去除食物残渣、牙菌斑和软垢。

3. 牙线的种类

3.1 含蜡与无蜡牙线

一些牙医偏好含蜡牙线，因为它提供更大的摩擦力，有助于清除牙结石和牙菌斑。然而，含蜡牙线和无蜡牙线的效果并无显著差异。有些人发现含蜡牙线在牙齿间移动更为顺畅。

3.2 特氟龙牙线

特氟龙牙线使用起来快速而轻松，因为它不会粘在牙齿上，易于滑动。

3.3 带状牙线

适用于牙齿间隙较大的带状牙线，厚度较大，滑动顺畅。

3.4 振动牙线

振动牙线使用方便，具有额外优势，但成本较高。

3.5 带棒牙线

带棒牙线由尼龙制成，使用时无需缠绕在手上，末端有一硬棒，便于通过牙套间隙。

3.6 矫味与无味牙线

矫味牙线如薄荷或水果味，使用体验更佳；含氟牙线可预防蛀牙。

4. 选择牙线的方法

市售牙线主要分为无蜡和有蜡两种。初学者应从无蜡牙线开始，因为无蜡牙线更容易听到清洁时的“吱嘎”声，表明已清洁到位。无蜡牙线在学习和使用上都更为方便。

5. 使用牙线的注意事项

使用牙线通常安全卫生，但要注意避免使用含有工业双氧水漂白的杂牌牙线，这可能对人体造成危害。牙线一次性使用后不宜重复，因为污垢和细菌无法通过普通清洁方式去除。

使用时间：每日至少一次，尤其是晚饭后。

适用人群：有条件的中、青年人应尽量使用牙线，以维护口腔健康。

使用牙线时勿用力过猛，以免损伤牙龈。确保用不同节段的牙线清洁不同的牙缝，始终保持使用的是清洁的牙线。这样可以高效、安全且健康地维护口腔卫生。

牙线是什么？有何作用？

牙线为尼龙、塑料等纤维制成的细线，是一种清洁牙齿的用品。分涂蜡和不涂蜡两种。刷牙只能清洁牙齿的内外两面，牙龈以上的地区。对于牙齿相邻面和牙周腔的牙垢、菌斑等，牙医一般推荐在牙膏和杀菌漱口水之外，也定期使用牙线清洁。长期有毅力的使用可以减少牙周病、口臭、蛀牙等疾病。

牙线的种类

牙线的种类包括含蜡牙线和不含蜡用牙线，聚四氟乙烯牙线，带棒牙线，矫味剂牙线（如薄荷味牙线、水果味牙线）和无味牙线，带状牙线。这些牙线都有共同点：他们都是柔软，富有弹性，使用方便。

带棒牙线，特氟龙牙线，含蜡及不含蜡牙线,很薄而带状牙线较厚。牙医可以推荐最合适牙线给你。不过你可能不得不尝试几个品种的牙线，直到你找到适合你的一种牙线。这通常是一种情况下个人的偏好。

用牙线有不同的形状，如发泡的、扁平的及圆的。还有牙线使用帮助手册来帮助你学习使用牙线。一、含蜡和无蜡牙线一些牙医喜欢含蜡牙线，他们觉得摩擦力比较大，有助于清洁牙结石及牙菌斑。事实上含蜡牙线和无蜡牙线并没有明显的差距，含蜡牙线的效果仅仅是稍好。另一方面,有些人发现含蜡牙线比无蜡牙线更容易在牙齿直接移动。

二、特氟龙牙线

这种类型的用牙线使用起来又快又轻松。因为它是由特氟龙制造的，这意味着它不会粘在从你的牙齿之间，它运动起来非常容易。

三、带棒牙线

这种牙线是由尼龙制成，使用方法与其它任何一种牙线相同。不同之处是末端戴一根硬棒，不用缠在手上。另外对于牙齿矫正时比较方便的通过弓丝牙齿的间隙。

四、矫味牙线和无味牙线

有一些牙线添加了矫味剂，例如薄荷、水果味。使用起来口感很好，更令人愉快。还有一种用含氟牙线，能够防止蛀牙。

五、带状牙线

这是厚度比常规类型厚的牙线，主要用于牙齿间隙大的情况。它是一种理想的新型牙线。它也是光滑的，可以在牙齿之间顺利滑动。

六、振动牙线

振动牙线易于使用，并有额外的优势。.但是他们也比其他传统牙线更昂贵。

使用牙线的好处：

牙线在市场上的出现，堪称洁齿方式的一次新革命，成千上万的人从中受益匪浅，解除了牙科疾病的困扰，保持牙周健康，也减少了因牙科疾病而引发的其他疾病。牙线目前在发达国家的使用已经是极为普遍，是人们居家旅游不可缺少的生活必需品，而饭后使用牙线对牙齿进行自我清理，就像人们饭前洗手，饭后漱口一样，成为日常生活中必不可少的一个程序。

牙线和心脏，看上去风马牛不相及，事实并非如此。据英国《每日邮报》报道，牙病对心脏的危害一点也不亚于高血脂。使用牙线可以预防口腔疾病，大大减少心脏病和中风的危险。为此，美国衰老学专家迈克尔·罗伊森更指出，坚持每天使用牙线，能让你多活6.4年。临床上发现，经常患牙髓炎、牙周炎的人，心脏病的发病率也会增加。这是因为牙髓和牙周组织的感染可以导致细菌毒素进入血液循环系统，最终使你的心脏受“牵连”。

与牙签相比，由于牙签较粗，不能深入到齿缝中，清洁效果大打折扣。牙线则能有效剔除牙缝里的残留物及牙齿邻面上的菌斑。遗憾的是，中国人很少有使用牙线的习惯。使用牙线注意事项：在一般情况下，使用牙线较安全、卫生。市场上一些杂牌牙签，使用工业双氧水漂白，对人体会造成很大危害，医生建议使用正规牙线。牙线大多是一次性的，不可重复使用，因为使用过的牙线上面的污垢，细菌不能用普通的方式（水冲等）进行清洁，重复使用牙线有百害而无一利。

一般通过刷牙只能清洁牙齿暴露部位，对一些隐蔽部位，即两颗牙齿相接触的部位，由于位置隐蔽，牙刷的刷毛不能很好地进入，即使我们非常仔细地刷牙，也不能清洁这些部位，导致这些部位成为卫生“死角”。

有些人首先会用牙签，确实牙签可以进入牙齿邻面，把牙缝的食物残渣剔出，但牙签表面比较粗糙，不符合口腔保健的需要。在使用的时候，容易损伤牙龈组织，导致牙龈出血，久而久之，容易引起牙龈退缩。那么，用来保持牙齿邻面卫生的最好方法就是使用牙线。